我收到免费的产品对于这个职位,但所有的意见,照片和厨房混乱是我自己的,因为是可爱的孩子。欲了解更多信息,请参阅我的充分披露。
如果你在过去的一个月里一直这样做(现在已经是一个月了吗?!),你已经看到了一组食谱,可以用来把蔬菜藏在不同的食物、零食和饮料中,帮助你生活中那些挑食的人获得某种均衡的饮食。我丈夫和我刚刚在谈论为什么那么多人不喜欢水果和蔬菜的原因,这可能是因为我们在杂货店里找到的产品通常是平淡无味的。当我们看着儿子吃完第三个早上刚摘的熟桃子时,这种讨论还在继续。你能相信吗?大约一小时内吃了三个桃子,还要再吃!尽管如此,我们仍然认为自己很幸运,因为我们附近有农场和果园,在那里我们可以很容易地获得日晒熟的农产品,那里的味道是你在杂货店里找不到的。
如果你没有足够的食物,你可能需要采取一些偷偷摸摸的方法,在你的饮食中加入蔬菜。我想和你们分享一本我注意到的读者的烹饪书,这本书的重点是把蔬菜和水果融入到每天的每顿饭和零食中。它被称为蔬菜不小心这本书里有很多很棒的食谱!
上周,我们家尝试了香蕉煎饼和南瓜玉米面包,都很受欢迎!我从这些食谱开始,因为蔬菜/水果是完全隐藏的,因为J可以从一碗辣椒中挑出一小碗芹菜。
香蕉煎饼做起来超级简单——只需要10分钟就可以把所有的东西都放在一起,然后交给丈夫,由他在煎锅里做煎饼。我喜欢把菜谱分成干食材和湿食材,所以配料表和使用说明都很直观,这样一来,厨房就不会那么乱了。食材本身也经常可以在你的储藏室里找到,所以没有必要专门跑到商店去买那些特别的东西。我必须出去买酸奶油,因为这是我在家里从来没有吃过的东西,只是不喜欢吃。我不知道酸奶油在食谱中起了什么作用,但在开始煎锅的5分钟内,Drew转过身说:“哇,这是一个很棒的食谱。”他一直在吃煎饼碎片。不是每个人?
这里披露:他添加了一些M&M巧克力到J的煎饼,作为额外的奖励,虽然我们可能不会需要他们。Ĵ吞噬了2个煎饼,而成年人只有每3 - 他们是爽朗和填充,好吃!而对于有过一个安静的,发脾气少吃饭时,认识了Ĵ一些水果到他,并能填补我感觉好极了。全部宝宝=快乐宝宝=婴儿谁上床很好=为妈妈安静的时间。见是如何工作的?哈利路亚!
接下来是西葫芦玉米面包。我知道有潜在的J即可玉米面包吃,因为他曾经这样做,但食谱我用了吨糖在里面,所以我想给这一个尝试。再次,干湿成分的分离,使得整个过程轻松快捷,黄色西葫芦列入保证他不会被采摘绿色出的馒头的小位。这又是一个成功 - 早餐和小吃。呵呵,当它的温暖出炉,有一点黄油......天堂。这一次让我有点头晕,因为梁家能看到的是,有玉米,这是确定的,但我知道有也颇有几分西葫芦的,所以这是我的一个点!
所有在这个食谱的食谱是帮助给你,或谁的厨师,那自鸣得意的小感觉有一些善良潜入你提供什么,而不是完全有太多否定营养(你知道我的意思!)的糖或其他加工产品。食谱很容易与理解测量阅读,并增添了些许乐趣 - “当没有人看,加上西葫芦” - 是啊,这就是我们如何卷。还有一个表,其中显示出每个配方行列蔬菜/水果sneakiness,转化方面直接进入你多少的金色星星给自己,当你的小(或你的丈夫)的松狮下来,完全没有注意到。以下是其他一些伟大的特点:
- 根据美国农业部MyPlate“健康饮食指南
- 教育和娱乐的额外信息:
- “备忘单”概述所有食谱,以帮助你制定你的骗局的大小
- 利润率充满了古怪的事实,有用的提示和一个小意外幽默
**你可能特别喜欢页边空白处的“绝密小贴士”,里面推荐的策略比“把它做成浓汤”要狡猾得多! - 狡猾的食谱标题(只是为了好玩)和一个“代号”,以确保你的厨房腐败仍然是一个厨师的最好的秘密
- 水果和蔬菜“杯数”[只对你的眼睛]
- 为忙碌的家庭厨师保持简单的事情:
- 现成的原料
- 基于标准杯测量
- 使用测量一般基于产品的整个片[例如,1“杯”为最多等于1成一片水果]和标准量[整个包或罐]
- 鼓励使用应季产品[以获得最佳风味、营养含量和价值!]
如果您想了解更多信息,请访问Merrin的网站,或直接前往上到亚马逊自己去拿这本书。我感觉这本书放在我的烹饪书架上好多了,只是为了帮助平衡我的法国烹饪书推荐的黄油和奶油!
我收到这篇文章的免费产品,但所有的意见,和脏盘子,是我自己的。
喀拉海说
这种巧妙的方式让他们吃的健康!
玛丽莲说
这听起来像一本很棒的书!